wady postawy

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki 5kg 2x oraz krata Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : brak zamierzam kupić BCAA Ostatnio przerabiany plan : Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] do łokcia były równomiernie rozłożone cięzarem i w łokciu wszystko idealnie hulało. Za lekki uchwyt to był błąd w technice. No ale jasne, bardzo często jest dysfunkcja, np. wady postawy (zwykle nawet jednocześnie), ale nie zawsze i trzeba patrzeć całościowo, a nie wyjąć człowieka z siłki i patrzeć na niego w całkowitym oderwaniu od niej. [...]

Niestety ciężko jest ustosunkować się do tego co piszesz i pomoc w jakikolwiek sposób przez internet. Możemy tylko doradzić co może być powodem powstałego problemu. 1. Zła rozgrzewka i brak mobilizacji pod kątem danego ćwiczenia. 2. Słaba technika, co objawia się szczególnie przy większym obciążeniu na sztandze. 3. Wady postawy, pospinane [...]

]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]

[...] Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza odcinka piersiowego, słabe stawy Zażywane suplementy: BCAA, Proteiny, Carbo Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: klatka + [...]

Sog za dążenie do celu Napisz jak wykonywałeś rozciąganie i czy miałeś jakieś wady postawy, które chciałeś zwalczyć

Ekhm, 14-latkowi to dieta nie jest przeciez potrzebna. 10 wskazowek zywieniowych i jedz ile wlezie. Mi tak tutaj poradzili i tak robie. A z ciezarami nie szarzuj. Chodzii o pozniejsze problemy, a nie, ze nie urosniesz. Urosniesz ttle ile masz w genach i koniec. Ciezar maly, bo tutaj wazne sa stawy, wady postawy itd.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka/sztanga/gryf łamany/sztangielki/drążek Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe,witaminy olimp "Vita-Min", Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x10 Co do przysiadów to nie bardzo [...]

A nie masz czasem wady postawy ?

jeszcze bokiem i tyłem będzie łatwiej ocenić ewentualne wady postawy itd.

[...] Cięzar zwiększaj z serii na serie i z treningu na trening. Co do planu to zostawiłbym po jednym ćwiczeniu na partię a potem zrobił dwa zestawy. Jeśli masz jakieś podejrzenie wady postawy to proponowałbym się udać jednak do lekarza bo nieodpowiednimi ćwiczeniami możesz sobie zrobić sporo problemów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-17 [...]

[...] hantle , ławeczka z modliteniwkiem i około 150 kg nakładu Dieta : Własna [Podsumowanie : 170-200g białka / 390-450 Węglowodany / 70-90g Tłuszcz Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Połamana rzepka w kolanie prawym . 31 czerwca zabieg poprawkowy . Zażywane suplementy : Nie biorę Ostatnio przerabiany plan : FBW chcę [...]

[...] treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : CKD Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : fbw zwykłe Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

zapomniałam dopisać - jem 100 g twarogu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K4mcia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 3-5 razy w tygodniu aerobik, bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: [...]

[...] i MC na jednej sesji to morderstwo prostownika jeszcze do tego od razu jedno po drugim . twój fundament o który musisz dbac i pracować by przejść bez urazów niwelowac wady postawy ( jeśli są ) i trzymac poprawną postawe to nogi i stabilizatory prostownik i miesnie brzucha. 12/10/8 - to stary bardzo sposób ja ci proponuje stały zakres [...]

****PARAMTERY OBWODÓW***************************** WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 108 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zaczac prowadzic zdrowe zycie i zrzucic kg [...]

[...] zastój. A możliwości jest sporo można się bawić zakresami powtórzeń, tempem, metodami specjalnymi jak na przykład drop sety, pauzy, jest tego ogrom. Ale jeśli nie idą tylko barki i klatka to przyjrzyj się też swojej sylwetce czy nie masz jakiejś wady postawy np wysunięte barki do przodu to potrafi skutecznie zatrzymać progres siłowy i sylwetkowy.

[...] z brzucha, boczków ,ud i ramion -ujedrnić ciało -utrata cellulitu , -budowa miesni -utrata kg STAN ZDROWIA: -choroby przewklekle:brak -przebyte kontuzje:brak -wady postawy:troche krzywe ręce w łokciu tak jak by troche na zewnatrz -alergie:brak -problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia:brak -czy regularnie miesiączkujesz:nie [...]

[...] Uprawiane inne sporty: praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak zaawansowanych maszyn Dieta: +500 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]